Kilo vermek için yemekten 10 dakika önce bir bardak su için – SAĞLIK
Vücut ısısını dengelemekten hücrelere oksijen taşımaya, cildi serinletmeden eklem ve organları korumaya kadar pek çok faydası olan su, metabolizma hızını arttırdığı için beslenmede önemli rol oynuyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, günlük tüketilmesi gereken su miktarının tek seferde değil, güne bölerek yavaş yavaş tüketilmesi gerektiğini vurgulayarak, beslenmenizde su tüketiminin ve sağlıklı su seçiminin önemine dikkat çekiyor. Yaşamsal fonksiyonların sağlıklı bir şekilde yerine getirilmesi için yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşıyor. Sağlıklı bir yaşam için temel unsurlardan biri olan su, özellikle direncin azalması ve fazla kilolardan kurtulmak için; Doğru tüketildiğinde hem ödemin atılmasına hem de zayıflamaya yardımcı olur. Bu süreçte 8-10 bardak su tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Neslihan Öztürk AktepeDaha kolay tokluk hissi sağlamak ve sindirimi kolaylaştırmak için yemekten 10 dakika önce bir bardak su içilmesini öneriyor. “Doğru zamanda ve yeterli miktarda su tüketmek kilo vermenize yardımcı olur.”Vücudun %60’ından fazlasının sudan oluştuğunu ve su içmenin kilo vermede büyük etkisi olduğunu söyleyin. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe“Su biyolojik bir çözücüdür ve bu rolüyle vitamin ve minerallerin vücutta hem taşınmasını hem de çözünmesini sağlar. Vücut sıcaklığının düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar. Cildin nemlendirilmesinde, toksinlerin atılmasında ve vücudun temizlenmesinde temel bir rol oynar. Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. Kayganlaştırıcı bir madde olduğundan birçok organın düzgün çalışmasını sağlar. Ayrıca suyun doğru zamanda tüketilmesi de büyük önem taşıyor. Örneğin uyandıktan sonra 2 bardak su içmek iç organları harekete geçirir, tuvalete gitmeden önce 1 bardak su içmek kan şekerini dengeler. Bu nedenle diyet sürecinde suyun doğru zamanda ve yeterli miktarda tüketilmesine dikkat etmek gerekir. “Vücudunuzun ihtiyacı olan su miktarını karşılarken doğal kaynak sularını ve doğal maden sularını tercih edin.Vücutta ödem gelişmesini önlemek ve sağlık sorunları yaşamamak için kilo vermenin yanı sıra su tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. AktepeDedi ki: “Ödem, sıklıkla kadınları etkileyen ve yaşam kalitelerini olumsuz etkileyebilen bir sağlık sorunudur. Sabah uyandığınızda ayna karşısında şişmiş bir yüz, parmaklarınıza yüzük takamamak ve ayakların ayakkabıya sığmaması ödemin başlıca belirtileridir. Bu nedenle ödemi ortadan kaldırmak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra günde 8-10 bardak su tüketmeniz gerekir. Bu oran vücut ağırlığına göre değişiklik gösterebilir. Mevcut kilonuzu 30 ile çarparak gün içinde içmeniz gereken su miktarını hesaplayabilirsiniz. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su miktarını karşılamak için doğal kaynak suları ve doğal maden suları tercih edilmelidir. Bu sular susuzluğu gidermenin yanı sıra vücuda da gözle görülür faydalar sağlıyor. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
