Psikolojik destek almak sorun ve zorluklarla baş etmeyi öğretiyor – SAĞLIK

İstanbul Atlas Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Bölümü Doktoru. Öğretim Üyesi Suna Ömerbaşoğlu, psikolojik destek almanın bazen zayıflık, yetersizlik ya da başarısızlık olarak görülebileceğini, ruh sağlığı okuryazarlığı arttıkça bu önyargıların azaldığını söyledi. İstanbul Atlas Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Bölümü Doktoru. Öğretmen Suna Ömerbaşoğlu, 10 Mayıs Psikologlar Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, ruh sağlığının korunmasında psikologların rolünü değerlendirdi.Psikologlar başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı oluyorPsikologların ruh sağlığı hizmeti veren en önemli meslek gruplarından biri olduğunu belirten Dr. Öğretim Üyesi Suna Ömerbaşoğlu, şunları söyledi: “Psikologlar, insanlara baş etmekte zorlandıkları veya anlam arayışı içinde oldukları yaşam olayları boyunca eşlik eden profesyonellerdir. Bireylerin baş etme becerilerini geliştirmelerini ve kendi anlam dünyalarını kurmalarını kolaylaştırmak amacıyla psikoterapi süreçlerini yargılayıcı olmayan ve destekleyici bir yaklaşımla yürütürler. “Psikologların bu süreçte birey adına karar vermemesi ya da bireyin kararlarına müdahale etmemesinin temel amacı, bireyin olay ya da durumlarla karşılaştığında kendini daha güçlü ve bağımsız hissedebilmesini, bağımlı kalmadan, çözüme daha odaklı olmasını sağlamaktır. Terapist ya da terapist, karşılaştığı sorunların türü ne olursa olsun” dedi.Psikoterapi süreci herkes için farklıdır.Psikoterapi sürecinin herkes için farklı ve benzersiz olduğunu kaydeden Dr. Öğretim Üyesi Suna Ömerbaşoğlu, bu sürecin bir yolculuk gibi olduğunu belirterek şöyle konuştu: “Bu süreci bu metaforla anlatmak daha somutlaşmasına yardımcı olacaktır. Psikoterapi sürecini iki şehir arasında bir yolculuk olarak ele aldığımızda aracın sürücü koltuğunda danışan (psikoterapi arayan birey), yardımcı pilot koltuğunda ise psikolog (terapist) oturuyor. İki şehir arasındaki mesafe kilometre olarak bilinse de istenilen şehre ulaşmak için gereken süre birçok faktöre bağlı olarak değiştiği için her danışan için terapi süresi benzersizdir.Terapist danışan adına karar vermezTerapist dinlenme tesislerine, benzin istasyonlarına, yol özelliklerine veya yol boyunca alternatif rotalara aşina olmasına rağmen danışanın bu konulara ilişkin tercihlerine karışmaz ve bunun yerine kararlar verir. Danışanın bu konulara ilişkin seçimlerini ve karar verme süreçlerini gözlemleyin. Bu süreçlerin bir arada sorgulanmasıyla kişinin zihinsel süreçlerine ilişkin farkındalığının arttırılması ve işlevsel olarak yeniden yapılandırılması amaçlanır. Bu sayede süreçte kişinin karar verme ve problem çözme kapasitesi artıyor.”Etiketlenme kaygısı ortaya çıkabilirPsikolojik destek almanın kimileri tarafından bazen zayıflık, yetersizlik ya da başarısızlık olarak değerlendirilebildiğini kaydeden Dr. Suna Ömerbaşoğlu, şunları söyledi: “Günümüzde durum giderek değişse de birçok kişinin psikolojik destek aldığını söylemek utanç verici olabilir. . “İnsanlar artık eskisi kadar 'deli' damgası yeme endişesi taşımasalar da psikolojik desteği zayıflık, yetersizlik ya da başarısızlık olarak tanımlayabiliyorlar” dedi.Ruh sağlığı okuryazarlığı arttıkça bakış açıları değişiyorDoktor, ruh sağlığı okuryazarlığının artmasıyla birlikte insanların sadece doktor yönlendirmesine gerek kalmadan psikoloğa başvurabileceğini söyledi. Öğretim Üyesi Suna Ömerbaşoğlu, “Psikolojik destek alma konusunda toplumumuzda yaygın olarak görülen yanılgılardan biri de, kişinin yalnızca depresyon ya da anksiyete bozukluğu gibi klinik bir durum varsa ve doktora gitmesi gerekiyorsa psikoloğa gitmesi gerektiği inancıdır. “Doktor tarafından gerekli görülmek genellikle kişilerin başvuru sürecini hızlandırsa da, ruh sağlığı okuryazarlığı giderek arttıkça insanlar artık bu tür sorular için doktor yönlendirmesi olmadan uzmanlara başvurabiliyor” dedi.Şikayetlerin iki haftadan uzun sürmesi durumunda bir psikoloğa başvurmak gerekir.Doktor, ruh sağlığı şikayetlerinin iki haftadan uzun sürmesi durumunda uzman bir psikoloğa başvurulması gerektiğini söyledi. Öğr. Üyesi Suna Ömerbaşoğlu, şunları söyledi: “Depresyon, travma sonrası stres bozukluğu ve anksiyete bozuklukları gibi klinik durumların yanı sıra, bu durumları düşündürebilecek uyku sorunları, iştahta gözle görülür bir artış veya azalma ve buna bağlı olarak kilo artışı veya azalması, bunalmışlık, her şeyden bunalmışlık hissi.” Psikolojik destek istemenin en yaygın nedenleri arasında hastalık, hiçbir şey yapmak istememe, eğlenememe, sık sık ağlamak isteme, huzursuzluk, her an kötü bir şey olabileceği hissi gibi durumlar yer almaktadır. “İnsanların zaman zaman bu şekilde hissetmesi normal olsa da bu durumlar iki haftadan fazla sürüyorsa ve kişinin günlük yaşam kalitesini düşürüyorsa, konunun uzmanı bir psikoloğa danışmanız uygun olur” tavsiyesinde bulundu.Kronik hastalıkların tedavi süreçlerinde destek önemlidirKronik ağrı, kanser ve yaşam boyu süren kronik hastalıkların yönetiminde psikolojik desteğin önemli rol oynadığını belirten Dr. Öğretim Üyesi Suna Ömerbaşoğlu, şöyle konuştu: “Daha az bilinen bir durum olsa da psikolojik desteğin sağlıklı yönetimde önemli bir yeri var. Migren, fibromiyalji ve miyofasiyal ağrı sendromları gibi kronik hastalıkları olan, kanser, kronik böbrek yetmezliği ve hipertansiyon gibi kronik ağrı sorunları olan bireylerin hastalığa uyum sürecinde “Psikolojik stres de bu hastalıkların nedenlerinden biri olabileceği için psikolojik destek de rol oynuyor” tedavi sürecine uyum sağlamada ve kişinin işlevselliğini artırmada önemli rol oynuyor” dedi.Günlük hayatta karşılaşılan sorunlarla baş etmek için destek alabilirsinizDoktor, başta iletişim sorunları ve cinsel sorunlar olmak üzere ilişki sorunu yaşayanların psikolojik destek de alabileceğini söyledi. Öğretim Üyesi Suna Ömerbaşoğlu, “İş stresini yönetememe gibi durumların yanı sıra, günlük yaşamın akışında herhangi bir sorunla ilgili belirsizlik yaşayan, karar vermekte zorlanan veya stresini etkili bir şekilde yönetemeyen herkes fonksiyonel desteğe ihtiyaç duyabilir” dedi. “Bütün bunların yanı sıra herhangi bir aktif sorununu tespit etmese de yaşam kalitesini artırmak ve iç dünyasını daha yakından tanıyarak kendi anlamını inşa etmek isteyen herkes psikoloğa başvurabilir” dedi. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası .

—–Sponsorlu Bağlantılar—–

—–Sponsorlu Bağlantılar—–